Selbst-Massnahmen:

Was kann ich als Patient selbst zu einem guten Erfolg beisteuern?

Der Part des Arztes

Der gesunde Menschenverstand und die persönlich Erfahrung sind für mich als Arzt immer noch die wichtigste Richtschnur, an welcher ich ich mich orientiere, um einen tiefgreifenden Nutzen durch den Einsatz integrativer Medizin unter Ihrer Mithilfe zu erreichen.

Es stört mich nicht, wenn dieses instinktive Barometer auch mal in eine andere Richtung zeigt als es der offiziellen Lehrmeinung entspricht ... und dieser Zeiger dann auch berücksichtigt wird für den weiter einzuschlagenden Weg.

Selbstverständlich gibt es Leitplanken der Sicherheit und der Toleranzgrenze, welche nicht überschritten werden dürfen! Diese sind zu respektieren.

Die praktische Erfahrung werte ich höher als das theoretische Wissen. Das Eine geht aber nicht ohne das Andere, will man im Medizinal-Leben auf die Länge erfolgreich bestehen.

 

Inr Part als Patient:  was  SIE  beitragen könnnen

> Positives Denken: einfacher gesagt als getan, jedoch immer möglich. Interessieren Sie sich ab heute bei allen Dingen vorwiegend für das Gute, vor allem suchen Sie es! Filtern Sie das Negative weitgehend aus! (geht nicht immer, aber: immer das (zwar real vorhandene) Negative zu sehen, macht krank!).

> Ernährung: ist in der (Natur-)Medizin etwas vom Grundlegendsten. Füllen Sie in den Benzintank Ihres Autos einmal etwas Wasser ein und beobachten Sie dann, wie gut der Motor läuft - oder - rationieren oder missachten Sie chronisch die Mikronährstoffe in der diesbezüglich "verdünnten" Nahrung und warten Sie auf Ihren Absturz.

> Ausdauer-Körper-Bewegung: ist ein Muss, um körperlich und seelisch nicht einzurosten. Dazu genügen minimal 2-3x pro Woche 20-30min (walken, joggen, aqua jogging, velofahren, schwimmen, rebounding [ist eine Art sanftes Trampolin] etc.). Dabei ist wichtig die regelmässige und tiefe Atmung.

> Atmung, die bewegungssynchron sein soll: z. B. pro Schritt ein Stück Ein- oder Ausatmung. Das führt zu einer grossen inneren Ruhe, Befreiung und steigert das körperliche Leistungs-Vermögen.

> Eliminieren oder minimieren Sie Störquellen wie Stress, Rauchen, grössere Mengen Alkohol, Elektrosmog, Wasseradern.

Die von uns an Ihnen erbrachten gesundheitlichen Leistungen fruchten umso besser, je mehr Sie auf Ihrer Ebene mitziehen.

 

Zusammen an derselben Leine in dieselbe Richtung ziehen:

Sooo kommen wir gemeinsam dem Ziel näher !

Sie sehen, wir haben eine besondere, intensive, zupackende Vorstellung der fruchtbaren Zusammenarbeit: wir legen uns ins Zeug für Sie !

Ich bin dabei ... wenn Sie gebührend mitziehen

 

Ihr Dr. med. Beat Unternährer